Πρέπει Και Δεν Πρέπει
Το να εγκαταλείψετε μια σέχτα και μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση είναι για πολλούς ένα πολύ δύσκολο πράγμα. Υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να θέσετε σε εφαρμογή όταν εγκαταλείπετε οποιαδήποτε σχέση, αλλά μια καταχρηστική σχέση περιπλέκεται περαιτέρω από την ψυχολογική πίεση που ασκείται σε εσάς, καθώς και από τον έλεγχο που έχει τεθεί σε εφαρμογή εδώ και μήνες ή και χρόνια.
Η ιδανική κατάσταση είναι όταν το άτομο που δέχεται την κακοποίηση μαθαίνει γρήγορα για τη χειραγώγηση, την κακοποίηση και τους κακοποιητές του. Με αυτόν τον τρόπο, κατανοεί τον κίνδυνο που διατρέχει, και μειώνει την επιρροή που έχει ο χειριστής πάνω του και την εξάρτηση απ αυτόν.
Οπλισμένο με αυτή τη γνώση, το θύμα όχι μόνο μπορεί να πάρει την απόφαση να φύγει, αλλά μπορεί επίσης να ενεργήσει σύμφωνα με αυτήν. Έχει πια την ευκαιρία να συγκεντρώσει φίλους και οικογένεια για να βοηθήσουν, να οργανώσει εναλλακτική στέγαση ή να διώξει τον θύτη έξω, να τακτοποιήσει τα οικονομικά, τα παιδιά, αν υπάρχουν, καθώς και να αντισταθεί στην επίθεση τεχνικών ψυχολογικής πίεσης που χρησιμοποιεί συνήθως ο θύτης σε τέτοιες καταστάσεις.
Ποτέ δεν είναι εύκολο. Οι άνθρωποι μπορούν να βρουν κάθε είδους δικαιολογίες για να χρονοτριβούν, να δικαιολογήσουν την παραμονή τους, αλλά σε κάποιο στάδιο πρέπει να κάνουν το άλμα. Οπότε, όσο πιο γρήγορα τόσο καλύτερα! Το να κάνετε γρήγορα τα δύσκολα βήματα σημαίνει ότι η ζωή γίνεται πιο εύκολη νωρίτερα.
Κανείς που αναρρώνει από μια κατάσταση ελέγχου του μυαλού δεν είπε ποτέ, “Ω, θα έπρεπε να είχα μείνει στην καταχρηστική σχέση λίγο περισσότερο!”
Και ναι, το σχέδιο που περιέγραψα παραπάνω είναι η ιδανική κατάσταση. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν την πολυτέλεια αυτού. Πρέπει να ξεκινήσεις από εκεί που είσαι. Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά σε μερικά πράγματα που πρέπει και δεν πρέπει που θα σας βοηθήσουν όπου κι αν βρίσκεστε στη διαδικασία.
Αποχώρηση από μια σέχτα / συναισθηματικά καταχρηστική σχέση – σημαντικές πληροφορίες για το ιστορικό
Υπάρχουν άνθρωποι που ελέγχουν και κάνουν κατάχρηση έτσι, γιατί είναι εγγενώς κακοί. Δεν είναι ντροπαλοί, ανασφαλείς, ανήσυχοι και δεν έχουν κακοποιηθεί ως παιδιά. Ελέγχουν για χάρη του ελέγχου. Οι σχέσεις τους βασίζονται στον εξαναγκασμό και την εκμετάλλευση.
Δημιουργούν σκόπιμα μια ανισορροπία δύναμης στη σχέση και χειραγωγούν τις αντιλήψεις, τις σκέψεις, τη λήψη αποφάσεων, τις συμπεριφορές και τα συναισθήματα των θυμάτων τους. Όταν αθροίζετε όλες αυτές τις αλλαγές, αυτό που συμβαίνει είναι ότι βασικά αλλάζουν την προσωπικότητα των στόχων τους.
Στην πραγματικότητα, επιβάλλουν μια νέα, αλλά ψεύτικη, προσωπικότητα στα θύματά τους. Αυτός είναι ο λόγος που τα μέλη της οικογένειας των θυμάτων λένε ότι δεν αναγνωρίζουν τον ανθρωπό τους από τότε που μπήκε στη σέχτα ή ξεκίνησε τη σχέση. Και τα ίδια τα θύματα νιώθουν ότι έχουν χάσει τον εαυτό τους, δεν ξέρουν πλέον ποιοι είναι.
Είναι πολύ σημαντικό και χρήσιμο να έχετε πάντα υπόψη σας τις ακόλουθες ιδέες όταν εγκαταλείπετε μια σέχτα ή/και μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση.
Η ψεύτικη προσωπικότητα, ή ψευδοπροσωπικότητα, είναι προγραμματισμένη να πιστεύει και να εμπιστεύεται τον θύτη.
Η ψευδοπροσωπικότητα είναι προγραμματισμένη να φροντίζει τον θύτη και να αγνοεί τις δικές της επιθυμίες και ανάγκες.
Η ψευδοπροσωπικότητα είναι προγραμματισμένη να υπερασπίζεται τον θύτη και συχνά είναι ανίκανη να ακούσει κριτική για τον θύτη.
Η ψευδοπροσωπικότητα είναι προγραμματισμένη να εξαρτάται από τον θύτη.
Η ψευδοπροσωπικότητα είναι προγραμματισμένη να αγνοεί, να απορρίπτει και/ή να ελαχιστοποιεί τις κόκκινες σημαίες, εκείνα τα σήματα που δείχνουν ότι η σχέση δεν είναι υγιής.
Η ψευδοπροσωπικότητα είναι επίσης προγραμματισμένη να αποκαλύπτει τα πάντα στον χειριστή. Αυτό έχει τεθεί σε εφαρμογή από τον θύτη, επειδή όσο περισσότερες πληροφορίες έχει για εσάς, τόσο πιο εύκολο είναι να σας ελέγξει.
Αφήνοντας μια σέχτα ή/και μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση – Πρέπει και δεν πρέπει
Μιλήστε με την οικογένεια και τους έμπιστους φίλους για το τι συμβαίνει. Χρειάζεστε υποστήριξη αυτή τη στιγμή. Μπορεί να νιώθετε ότι με κάποιο τρόπο προδίδετε τον δάσκαλο ή τον σύντροφό σας αλλά θυμάστε την ιδέα ότι είστε προγραμματισμένοι να υπερασπίζεστε τον θύτη; Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι καταχραστές ξεφεύγουν από πράγματα, χωρίς να το γνωρίζουν οι ξένοι. Ήρθε η ώρα να σπάσετε αυτό το μοτίβο και να λάβετε εξωτερική βοήθεια.
Επιμείνετε στο σχέδιό σας. Μόλις αναγνωρίσετε ότι βρίσκεστε σε μια καταχρηστική σέχτα – σχέση και συνειδητοποιήσετε ότι πρέπει να φύγετε, πάρτε την απόφαση να φύγετε και μην αλλάξετε γνώμη, ανεξάρτητα από το τι λέει ή κάνει ο θύτης. Είναι έξυπνοι ψεύτες, μπορεί να είναι πολύ πειστικοί και συχνά κάνουν κάθε είδους πράγματα για να σας κρατήσουν στη σέχτα – σχέση. Άλλωστε, έχουν περάσει όλο αυτό τον χρόνο χτίζοντας μια σχέση ελέγχου και δεν πρόκειται να σας αφήσουν απλά να απομακρυνθείτε από αυτήν. Επομένως, καμία δεύτερη (ή τρίτη, τέταρτη ή και πέμπτη!) ευκαιρίες. Φεύγεις οριστικά και τέλος. Μην αλλάξετε γνώμη!
Θα έχετε αμφιβολίες. Κάνετε λάθος που φεύγετε; Κι αν είστε εσείς το πρόβλημα; Χάνετε κάτι φανταστικό που θα συμβεί στο μέλλον; Έχετε ήδη μήνες ή χρόνια δυστυχίας ή στασιμότητας. Δεν πρόκειται να γίνει ξαφνικά η σχέση των ονείρων σας ή η ομάδα που κάνει σημαντικά πράγματα. Αποφασίστε ότι φεύγετε και μείνετε σε αυτήν την απόφαση ό,τι κι αν συμβεί.
Όταν αποφασίσετε ότι φεύγετε, ΜΗΝ το συζητήσετε με τον δάσκαλο ή τον σύντροφό σας. Όσο περισσότερες πληροφορίες τους δίνετε, τόσο περισσότερο θα τις χρησιμοποιούν εναντίον σας, για να συνεχίσουν τον έλεγχο. Θα θέλουν να συνεχίσουν τη συζήτηση γιατί όσο περισσότερο μπορούν να μιλήσουν, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχουν να σας πείσουν να μείνετε. Είναι τακτική που θα σας ρίξουν για να απαντήσετε. Συχνά δεν τους νοιάζει ποια είναι η απάντηση, αρκεί να λάβουν απάντηση. Με αυτόν τον τρόπο, έχουν την ευκαιρία να συνεχίσουν να επικοινωνούν μαζί σας. Στην πραγματικότητα, για να ελαχιστοποιήσετε την κατάχρηση για τον εαυτό σας, αν είναι δυνατόν, ο καλύτερος τρόπος είναι να πακετάρετε τα πράγματά σας όταν δεν είναι εκεί και απλά να φύγετε. Μετά τους λετε ότι φύγατε.
Εάν έχετε κοινούς τραπεζικούς λογαριασμούς, βγάλτε πρώτα χρήματα. Θα το χρειαστείτε. Πάρτε περισσότερα από όσα νιώθετε άνετα! Αυτό ακούγεται περίεργο, αλλά τα θύματα των κακοποιητών είναι προγραμματισμένα να μην πάνε ενάντια στον θύτη. Το κόλπο εδώ, είναι να το αναγνωρίσετε αυτό και να το κάνετε ούτως ή άλλως. Το χειρότερο που μπορεί να συμβεί είναι να πρέπει να επιστρέψετε μερικά από τα χρήματα. Αλλά από την αρχή, είναι καλύτερα στην τσέπη σας από αυτή του κακοποιητή. Θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να επιστρέψετε χρήματα, παρά να προσπαθήσετε να τα πάρετε από τον καταχραστή αργότερα! Όπως ήδη γνωρίζετε, αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να ξοδέψουν υπερβολικά χρηματικά ποσά.
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Θα σας εξοικονομήσει χρόνο, χρήματα, ενέργεια και ταλαιπωρία. Πρέπει να είναι επαγγελματική βοήθεια από κάποιον που κατανοεί τον έλεγχο του νου και τους χειριστές .
Να είστε προετοιμασμένοι για ένα συναισθηματικό τρενάκι. Ακόμα κι αν δεν έχετε επαφή με τον θύτη (μακράν η καλύτερη επιλογή!) η εξάρτηση που έβαλε ο χειριστής σημαίνει ότι θα σας λείψει ο θύτης, θα σκεφτείτε να επιστρέψετε σε αυτόν για να νιώσετε καλύτερα. θα λείψουν οι ωραίες στιγμές και ούτω καθεξής. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά μετά την αποχώρηση από μια συναισθηματικά καταχρηστική σχέση. Χρειάζεται προσπάθεια και σκληρή δουλειά για να ξεπεραστούν αυτά τα πράγματα. Φυσικά, εάν συνεχίσετε να έχετε επαφή με τον θύτη, είναι εγγυημένο ότι θα κάνει πολλή συναισθηματική χειραγώγηση.
ΜΗΝ τους κάνετε χάρες, περιμένοντας ότι θα σας φερθούν καλά σε αντάλλαγμα. Οτιδήποτε δώσετε θεωρείται από αυτούς ως αδυναμία εκ μέρους σας και απλά θα το εκμεταλλευτούν. Δεν θα σου φερθούν καλά.
Μην προσπαθήσετε να διαπραγματευτείτε μαζί τους. Αυτό το κάνετε τόσα χρόνια και απλά δεν λειτουργεί. Ψεύδονται. Υπόσχονται πράγματα και δεν εκπληρώνουν. Άλλα λένε και άλλα κάνουν. Δεν έχουν καμία αίσθηση υποχρέωσης να τηρούν τον λόγο τους. Μερικές φορές είναι ακόμα πιο εύκολο να εγκαταλείψετε κάτι που σας ανήκει παρά να προσπαθήσετε να το πάρετε πίσω. Ψάχνουν αφορμές για κουβέντα, για να σας κρατούν υπό έλεγχο. Γι’ αυτό πάρτε όσο θέλετε όταν δεν είναι μπροστά όταν δεν χρειάζεται να ζητήσετε άδεια.
Σταματήστε να σκέφτεστε ότι μπορεί να αλλάξουν. Δεν έχουν αλλάξει μέχρι στιγμής, δεν πρόκειται να το κάνουν τώρα.
Αποκλείστε τους σε όλους τους τρόπους επικοινωνίας. Προφανώς, με τα παιδιά αυτό μπορεί να είναι αδύνατο. Καμία επικοινωνία και καμία επαφή είναι το καλύτερο. Με αυτόν τον τρόπο δεν μπορούν να μπουν στο μυαλό σας και έχουν ελάχιστες ή καθόλου πληροφορίες για εσάς. Εάν πρέπει να επικοινωνήσετε, κάντε το γραπτώς ώστε να υπάρχει ένα αρχείο. Και όταν γράφετε, μείνετε στα γεγονότα και δώστε τους την ελάχιστη πληροφορία. Να θυμάστε, μόνο γεγονότα, χωρίς συναισθηματικά πράγματα, χωρίς να γράφετε για αυτό που σκέφτεστε. Δώστε τους την ελάχιστη ποσότητα απαραίτητων πληροφοριών και αγνοήστε όλες τις ανοησίες που σας γράφουν. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι είναι μια τακτική για να σας εμπλέξουν. Δεν τους πειράζει ότι αυτά που σας γράφουν είναι ψέματα, διαστρεβλώσεις και όχι αληθινά. Θέλουν απλώς να λάβουν απάντηση από εσάς. Μην υποχωρείτε!
Λάβετε υπόψη ότι όταν ένας θύτης συνειδητοποιεί ότι μπορεί να χάσει τον έλεγχο, συχνά η πρώτη τακτική είναι να το παίζει καλός και να είσαι φιλικός. Αυτό έχει πολλά αποτελέσματα, ιδίως, οδηγεί το θύμα να ελπίζει ότι ο δάσκαλος ή ο σύντροφός του έχει αλλάξει και ότι τα πράγματα μπορεί να είναι ξανά καλά από εδώ και πέρα. Είναι επίσης πιο δύσκολο να επικρίνεις και να εκνευρίζεσαι με κάποιον που είναι καλός μαζί σου. Αυτός είναι ειδικά ο λόγος που έχουν την «καλύτερη συμπεριφορά τους». Είναι χειραγώγηση! Δεν εννοούν τίποτα από αυτά. Απλώς χειραγωγούν τις εντυπώσεις σας για αυτούς. Αυτή η τακτική είναι μια σημαντική φάση του κύκλου κατάχρησης.
Όταν συνειδητοποιήσουν ότι αυτό δεν λειτουργεί, τότε αρχίζουν να ανατρέχουν σε μια σειρά συναισθηματικά χειραγωγικών επιχειρημάτων για να σας πείσουν να μείνετε. Θα σας κατηγορήσουν για τα προβλήματα, μετά θα πουν ότι ήταν δικό τους λάθος και θα αλλάξουν, θα πουν ότι δεν θα βρειτε ποτέ κανέναν να σας αγαπήσει όπως εκείνος, θα σας θυμίσουν όλες τις ωραίες στιγμές και θα ζωγραφίσουν ένα φανταστικό μέλλον που θα μπορούσατε να έχετε αν δε φύγετε από κοντά τους, μπορεί να απειλήσουν, μπορεί να ζητήσουν συγγνώμη (πολύ σπάνια!), θα σας πουν ότι θα γερνάτε μόνοι σας γιατί κανείς δεν θα σας θέλει ποτέ ή ακόμη χειρότερα πως θα χάσετε την ενσάρκωση και για πολλές χιλιάδες χρόνια θα βράζετε στα καζάνια της κόλασης, ότι ο θεός δεν θα αποστρέψει το βλέμα του σε σας κλπ. Αυτό προκαλεί χάος στο κεφάλι και στα συναισθήματά σας. Σας κάνει να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας. Τι είναι πια αληθινό; Πολλές φορές είναι εύκολο για το θύμα να υποχωρήσει και να μείνει. Τελικά, τι γίνεται αν κάνετε μεγάλο λάθος φεύγοντας; Αυτός είναι μέρος του λόγου που οι άνθρωποι έχουν σχέση με τους κακοποιητές. (Μια άλλη σημαντική πτυχή είναι η εξάρτηση που αναφέρθηκε παραπάνω).
Μην αφήνετε τον θύτη να σας τρέχει. Θα προσπαθήσουν να σας απασχολήσουν ώστε να μην έχετε χρόνο να σκεφτείτε και να αναλογιστείτε την κατάστασή σας. Σταματήστε να κάνετε πράγματα για αυτούς.
Να είστε έτοιμοι να ανατρέψετε την πραγματικότητά σας αφού φύγετε. Όταν ξεφύγετε, είναι πιο εύκολο να συνειδητοποιήσετε ότι αυτό το άτομο δεν σας αγαπά ούτε νοιάζεται για εσάς ή για κανέναν άλλο. Δεν ήσαστε ιδιαίτεροι για αυτούς. Αυτά και πολλά άλλα πράγματα που νομίζατε ότι ήταν αληθινά, θα καταλάβετε ότι ήταν ψέματα και απάτες.
Λάβετε βοήθεια. Κοιμηθείτε. Αν κουραστείτε, είστε πιο ευάλωτοι στον χειραγωγό. Και η αποστασιοποίηση από έναν κακοποιητή είναι εξουθενωτική. Η ξεκούραση και η χαλάρωση είναι ζωτικής σημασίας.